Home Интересно и полезно Кои са петте най – здравословни храни, които да купуваме
Кои са петте най – здравословни храни, които да купуваме

Кои са петте най – здравословни храни, които да купуваме

0
0

Австралийска общопрактикуваща лекарка разкри каква храна препоръчва на пациентите си, които искат да се хранят здравословно. Доктор Дария Филдър споделя, че хората често се колебаят кое е здравословно. На всички, които искат да се грижат за здравето си, тя препоръчва обикновени, но ефикасни продукти – ръжен хляб, ядки, авокадо, кисело мляко, месо без мазнини. Всички те са подходящи за регулиране на холестерола, кръвното налягане и проблемите със сърцето.

Авокадо на филийка например е много полезна закуска. Ръженият хляб съдържа устойчиво нишесте, фибри, които са подходящи за добра храносмилателна система и намаляват риска от рак на дебелото черво. Ръженото хлебче е полезно и за контролиране нивата на кръвната захар, съдържа също така и магнезий.

Ядките контролират холестерола и намаляват възпаленията, затова д – р Филдър препоръчва и масло от ядки, например фъстъчено.

Киселото мляко и кефирът са полезни заради протеините, калция и витамините.